Penuhi Gizi Harian Dengan Piring Gizi Seimbang So Good

Makan, ialah salah satu kebutuhan insan untuk menunjang kehidupannya. Tapi berapa banyak orang yang makan dengan baik di jaman sekarang? Khususnya untuk kaum yang menyebut dirinya modern, yang lebih banyak menghabiskan waktunya di luar rumah sehingga kesulitan mendapat asupan seimbang.

Padahal aku percaya, setiap masakan sanggup menjadi obat dan sanggup menjadi racun, tergantung pada cara kita mengolah dan mengkonsumsi si materi masakan tersebut. Dan tidaklah baik kekurangan apalagi kelebihan makan. Yang paling sip ya seimbang.

Kenyataannya menyiapkan masakan dengan menu piring gizi seimbang itu gampang-gampang susah ya mom? Tiap hari mikirin hidangan kok bikin kepala pusing tujuh keliling. Padahal jikalau punya anak apalagi yang berusia bayi dan balita harus lebih perhatian sama urusan nutrisi. Pemerintah pun juga sedang gencar menanamkan gizi seimbang kepada masyarakat biar ga ada anak Indonesia yang terkena stunting, lantaran negara ini masuk ranking ke-5 di dunia, duh prestasi yang tidak sanggup dibanggakan. BTW, apakah arti stunting.

Stunting adalah duduk kasus gizi kronis yang disebabkan oleh asupan masakan yang tidak sesuai kebutuhan gizi dalam waktu lama. Stunting terjadi mulai dari dalam kandungan dan gres terlihat ketika anak berusia dua tahun.

Maka dari itu penting kan mom untuk menghadirkan piring gizi seimbang dalam masakan si kecil dan keluarga setiap hari. Ga perlu dengan hidangan yang harus serba ribet menyiapkannya, yang gampang-gampang aja juga ga masalah. Atau jikalau mau lebih simple, selalu sedia materi masakan yang sanggup disimpan dalam kulkas, ibarat produk-produk olahan So Good.

Kenapa So Good?

- Pertama, So Good sudah mendapat sertifikasi halal MUI. Bagi umat muslim ini hal yang teramat penting ya mom. Makanan lezat dan halal niscaya jikalau masuk tubuh jadi berkah juga.
- Kedua, So Good punya banyak varian. Pokoknya tinggal pilih, ada nugget, sosis, ayam siap masak, bahkan ayam potong juga ada.
- Ketiga, rasanya enak dengan mutu terjamin. Produk So Good selalu aku sediakan di kulkas lantaran si kecil doyan banget, katanya enak. Tapi bagi aku tentu bukan cuma urusan rasa, namun kehigienisan dan mutu yang terjamin yang menjadi pilihan.

Menyiapkan hidangan gizi seimbang ga harus repot

Kata siapa menciptakan masakan dengan hidangan gizi seimbang harus rumit? Kan tidak harus glamor apalagi ibarat selalu masak ala chef. Bagi aku yang penting aliran gizi seimbang harus terpenuhi. Ada beberapa unsur dalam nutrisi gizi seimbang yang harus dipenuhi yaitu:

1. Karbohidrat
Tubuh kita memerlukan sumber energi yang didapat dari karbohidrat. Tidak harus melulu nasi ya mom, karbohidrat sanggup didapatkan dari kentang, singkong, ubi atau roti.
2. Protein
Protein sangat penting sebagai zat utama dalam pembentukan dan pertumbuhan jaringan tubuh. Ada 2 jenis protein yaitu protein hewani dan protein nabati. Yang hewani sanggup diperoleh dari telur, daging, susu, keju, ayam. Untuk protein nabati sanggup berasal dari kacang-kacangan, biji-bijian, gandum dll.
3. Lemak
Lemak juga menjadi sumber energi bagi tubuh selain karbohidrat. Makanan sumber lemak sanggup didapat dari daging, telur, ikan, minyak jagung, dll.
4. Vitamin

Baca Juga

Kebutuhan vitamin untuk tubuh kita bekerjsama tidak banyak, tapi kita tetap harus memenuhinya lantaran diharapkan dalam pertumbuhan, kekebalan tubuh, dan reproduksi. Vitamin sanggup ditemukan dalam aneka macam materi masakan ibarat sayuran dan buah-buahan.
5. Mineral
Kalsium, besi, iodin, magnesium ialah beberapa jenis mineral yang diharapkan tubuh. Mineral berfungsi sebagai materi pembentuk aneka macam jaringan tubuh, contohnya kalsium untuk pembentukan tulang dan gigi dan iodin berfungsi mengatur laju metabolisme. Bila kita kekurangan mineral, tubuh sanggup menderita penyakit defisiensi.
6. Air
Tubuh insan mengandung air sekitar 60% – 65% dari berat tubuh. Oleh lantaran itu insan membutuhkan air sebagai medium untuk mengangkut nutrisi ke aneka macam jaringan tubuh, mengangkut sisa metabolisme keluar tubuh, dan sebagai pelarut senyawa-senyawa lainnya. Air sanggup diperoleh pribadi dengan meminum air atau dari mengkonsumsi buah atau sayuran.

Nasi Putih + Nugget Dino Saus Manis+ Wortel Brokoli tumis baput+ Buah Ape

Bahan:
- nugget dino So Good
- brokoli
- wortel
- bawang putih
- merica
- garam

Cara membuat:
1. Goreng Nugget Dino So Good sesuai kebutuhan. Letakkan di piring
2. Panaskan mentega, tumis bawang putih cincang sampai harum. Lalu masukkan wortel, beri sedikit air. Masak sampai wortel menjadi empuk, kemudian masukkan brokoli. Beri garam dan merica secukupnya. Setelah matang letakkan di piring.

Memang sederhana ya mom hidangan yang aku buat di atas, tapi ternyata sudah memenuhi piring gizi seimbang loh. Karbohidrat didapat dari nasi putih, protein dari nugget dino So Good, sayurannya dari brokoli & wortel dan buahnya dari 2 potong apel fuji. Saya pilih apel sebagai aksesori asupan vitamin dan mineral lantaran apel jenis inilah yang disukai si kecil. Menu ibarat in simpel menyiapkan dan sanggup dibentuk dengan cepat.

Oiya, biasakan konsumsi buahnya sebelum makan ya, biar nutrisinya diserap dengan baik oleh tubuh kita. Dan jangan lupa berdoa dulu sebelum makan 😉.

Artikel ini diikutsertakan pada Lomba Blog Kreasi Menu Piring Gizi Seimbang bersama So Good dan Blogger Perempuan Network.

#BPNXSoGoodPiringGiziSeimbang

Referensi