Bahaya Kekurangan Cairan Tubuh Dikala Cuaca Dingin
Pada dikala ekspresi dominan panas, ketika matahari terik dan langit benar-benar tak berawan, butir-butir keringat di kening kita meminta kita untuk memastikan bahwa kita mengkonsumsi banyak air. Hal ini terutama terjadi ketika kita melaksanakan pekerjaan fisik yang berat atau berolahraga di luar ruangan, lantaran badan kita kehilangan cairan lebih cepat. Hilangnya cairan dari badan kita, yang merangsang rasa haus ketika cuaca hangat, tidak memicu reaksi yang sama ketika suhu turun. Ini bukan hanya lantaran kita merasa dingin, itu lantaran suhu masbodoh mempengaruhi sensasi rasa haus.
Mendapatkan keseimbangan yang benar dari cairan dalam badan kita tergantung pada rangsangan haus. Ketika kita merasa haus, kita mengkonsumsi cairan secara sukarela, dan ginjal kita akan menghemat atau mengeluarkan cairan yang diperlukan. Proses ini difasilitasi oleh hormon mengendalikan cairan, menyerupai AVP (plasma Argentina vasopresin), dan beberapa hal sanggup merangsang hormon ini. Ketika badan kita kehilangan cairan, tingkat natrium dalam darah kita akan meningkat, dan volume darah kita secara otomatis mengurangi keseluruhan juga. Kedua reaksi ini merangsang hipotalamus untuk melepaskan AVP, yang menciptakan ginjal kita menghasilkan urin pada tingkat lebih lambat. Ini mengisi ulang cairan dalam badan kita. Secara bersamaan, hipotalamus kita mengirimkan sinyal ke korteks otak kita, untuk menghasilkan sensasi rasa haus - mendorong asupan air yang dibutuhkan untuk mengembalikan kadar garam yang sehat.
Ketika cuaca dingin, respon haus badan kita menurun sebanyak empat puluh persen, bahkan kalau kita menderita dehidrasi. Hal ini terjadi lantaran pembuluh darah kita menegang ketika kita merasa dingin. Hal ini memungkinkan badan kita untuk menjaga kehangatan, dengan menarik darah ekstra untuk pada pusatnya.
Namun, lantaran ini, badan kita 'tertipu' untuk percaya bahwa itu benar terhidrasi. Otak kita tidak akan mendeteksi penurunan volume darah, sehingga hormon AVP tidak dibuang pada tingkat normal - terlepas dari peningkatan kadar natrium darah. Akibatnya, badan kita tidak akan melestarikan air dan kita tidak akan merasa sangat haus. Inilah sebabnya mengapa atlet cenderung minum lebih sedikit air, ketika berlatih di cuaca dingin. Juga, ginjal mereka tidak mendapatkan sinyal hormon untuk melestarikan air, sehingga produksi urine naik. Kondisi ini dikenal sebagai masbodoh diinduksi diuresis urin.
Ada beberapa faktor lain yang sanggup mengakibatkan kehilangan cairan tubuh selama ekspresi dominan masbodoh juga. Dalam cuaca dingin, kita kehilangan lebih banyak cairan melalui proses pernapasan. Misalnya, ketika napas kita terlihat mengeluarkan uap, dipastikan hal tersebut menguras banyak air yang ada di dalam badan kita. Jika kita berolahraga penuh semangat di suhu yang sangat dingin, kita akan kehilangan banyak uap ketika kita bernapas.
pakaian terisolasi, mantel tebal dan item pakaian hangat lainnya sanggup membantu badan kita semoga tetap hangat. Namun, bergotong-royong itu juga berarti bahwa badan kita harus bekerja 10-40 persen lebih keras. Akibatnya, itu menghasilkan keringat berlebih - yang mengakibatkan hilangnya cairan. Dalam udara dingin, keringat menguap lebih cepat. Seringkali, ini menciptakan orang secara keliru percaya bahwa mereka tidak berkeringat dalam kondisi dingin. Hal ini sanggup mengakibatkan sensasi rasa haus berkurang.
Revealingly, binatang menyerupai anjing dan tikus juga menawarkan penurunan sensasi rasa haus dalam cuaca dingin. Biasanya, mereka minum kembali cairan yang hilang sekalipun. Mereka juga cenderung mengalami peningkatan volume darah sentral, lantaran masbodoh yang disebabkan vasokonstriksi.
Hal ini penting untuk minum banyak air, terutama ketika melaksanakan kegiatan fisik di luar ruangan dalam cuaca dingin. Kita sanggup mengusut dengan mengusut urine kita untuk melihat apakah kita benar dehidrasi, itu harus mempunyai warna yang jelas. Selain itu, kita mungkin mengalami kehilangan cairan tubuh kalau bibir dan lisan menjadi kering, kalau kulit kita memerah atau kalau air liur kita mengental. tanda-tanda yang parah termasuk kram otot, perut dan dada nyeri, sakit, pusing dan kebingungan. Kita perlu mencari proteksi medis segera kalau kita tiba-tiba mengalami salah satu tanda-tanda kehilangan cairan tubuh tersebut, tetapi yang lebih penting, tetap terhidrasi untuk menghindari kehilangan cairan tubuh sepenuhnya.
