Mengurangi Stres Dengan Yoga Nidra
Kesibukan dan rutinitas kita yang begitu padat, takjarang mengakibatkan kita setres. Stres merupakan tantangan yang sangat serius bagi sebagian orang. Bahkan banyak orang mengeluh bahwa mereka mengalami tanda-tanda fisik yang disebabkan oleh stres dan hampir semua dari mereka terus-menerus mengalami gangguan psikologis menyerupai kecemasan. Namun pada umumnya setres ini diakibatkan dari keuangan dan karir, sangat penting di dunia ketika ini untuk berguru bagaimana mengelolanya semoga kita sanggup terhindar dari stres.
Yoga mempunyai jawabannya. Bahkan, menenangkan serta praktik relaksasi menyerupai yoga nidra, yang juga dikenal sebagai "tidur yoga," sangat efektif untuk mengelola kondisi tersebut. Yoga mempunyai kapasitas untuk mengaktifkan sistem saraf parasimpatis untuk kita pergi ke dalam keadaan relaksasi. Ketika kita berlatih yoga nidra, kita juga sanggup mempunyai jalan masuk ke ranah kesadaran kesadaran yang ada antara terjaga dan tidur, menggabungkan kesadaran peringatan pikiran dengan total relaksasi tubuh. Namun, hal ini juga praktek di mana ilmu pengetahuan dan semangat bertemu. Ilmu pengetahuan dan semangat bekerja sama untuk membantu kita terhindar dari ketegangan dan stres yang sanggup menjaga kita di malam hari, sementara juga membantu meningkatkan kualitas tidur yang biasanya kita miliki.
Beristirahat dengan baik dan mengatasi kecemasan dengan nidra yoga ini. Banyak orang memegang pandangan yang berbeda perihal nidra yoga tetapi kenyataannya tetap bahwa itu yaitu tidur nyenyak secara sadar, yang diajarkan oleh orang bijak kuno. Tujuan utama dari pengajaran itu untuk mengeksplorasi kesan mendalam atau samskara, yang mendorong tindakan atau eksekusi alam kita.
Alasan lain mengapa nidra yoga diajarkan yaitu untuk pencari yang lapang dada untuk memurnikan aspek yang mendalam dari pikiran, yang diakses dalam keadaan tanpa bentuk tetap tertidur sadar.
Kebenaran perihal berlatih yoga yaitu konsistensi. Bahkan, bagi siapa saja mencicipi manfaat sepenuhnya dari latihan yoga, pada pada dasarnya kita harus konsisten dengan cara praktek. saran lain yang sangat penting bagi pemula yaitu untuk mendapat guru yoga yang mempunyai pengalaman yang sanggup menempatkan kita sanggup melaluinya. Namun, Beberapa orang berlatih yoga hanya melihat dari DVD atau Internet, hanya saja bahwasanya untuk yang gres memulai yoga dibutuhkan guru pembimbing semoga semuanya sanggup berjalan dengan lancar dan tepat.
Baca Juga : Manfaat Yoga Untuk Pikiran dan Tubuh
