Cara Ampuh Menambah Berat Tubuh Tanpa Obat
Saat ini banyak orang yang ingin punya penampilan yang terlihan keren dan gagah. Orang yang kelebihan berat tubuh berlomba-lomba untuk diet, sedangkan yang kurus ingin badannya terlihat lebih berisi. Lewat artikel ini saya akan mencoba membuatkan pengalaman bagaimana cara manaikan berat tubuh secara alami.
Saya yaitu orang yang mempunyai tinggi 175 CM, berat tubuh saya hanya 48 Kg. Beberapa kali saya pergi ke dokter untuk mengkonsultasikan dilema tubuh saya yang kurus. Namun beberapa dokter menyartakan kalo saya tidak akan dapat gemuk, alasannya yaitu faktor gen. Berbagai Vitamin dan obat-obatan dari yang murah hingga yang mahal sudah pernah saya coba, namun tidak ada hasilnya. Sekalipun berat tubuh saya naik, kalau saya berhenti mengkonsumsi obat tersebut, berat tubuh saya pribadi turun secara drastis.
Setelah banyak sekali cara saya coba, jadinya saya menemukan cara ampuh meningkatkan berat tubuh secara alami bahkan tanpa memakai obat. Dalam waktu 2 bulan berat tubuh saya naik 10 Kg. Saat ini Berat tubuh saya kini stabil di angka 60-65 Kg. Berikut yaitu Tips Meningkatkan Berat Badan Tanpa Obat Secara Alami :
- Cukupi Waktu Tidur Malam : Usahakan kita mencukupi waktu istirahat kita terutama waktu malam hari. Memang awalnya sangat sulit, terutama bagi orang yang terbiasa begadang ibarat saya. Coba paksakan, Jangan pernah membawa Gadget ketempat tidur, Matikan TV pada waktu menjelang tidur. Cara tersebut nantinya akan menciptakan kita menjadi terbiasa untuk istirahat sempurna waktu.
- Perbanyak Mengkonsumsi Air Mineral : Saya yaitu orang yang sulit untuk mengkonsumsi air mineral. Mungkin ini memang sudah menjadi kebiasaan semenjak saya kecil. Namun saya mencoba untuk memaksakan mengkonsumsi air mineral setidaknya 8 gelas dalam 1 hari.
- Olahraga Beban Berat : Sebenarnya tips ini yaitu yang paling ampuh untuk memicu berat tubuh kita naik dan berisi. Kurangi olahraga yang banyak menguras keringat kita. Olahraga yang cocok untuk orang yang ingin menambah berat tubuh yaitu olahraga beban berat ibarat Push Up, Full Up, Bermain dengan Dumble dll. Saya sendiri mengkombinasikan beberapa gerakan dumble, yang perlu diingat, tidak perlu dumble berbeban terlalu berat, dengan dumble 4 kg cukup menciptakan tubuh kita mencicipi manfaatnya, dengan catatan kita tahu cara menggunakannya dengan benar. Memang sebaiknya biar lebih efektif kita coba berlatih di kawasan Fitnes. Namun saya sendiri sulit rasanya untuk melawan rasa malas ketika akan pergi ketempat fitnes. Oleh alasannya yaitu itu saya lebih menentukan berlatih dirumah, tidak banyak waktu yang dibutuhkan untuk ini, hanya sekitar 20 Menit dalam 1 hari. Kenapa tips ini saya sebut paling penting? alasannya yaitu ketika kita berolahraga beban berat, nantinya ini akan bekerjasama dengan nafsu makan yang meningkat.
- Pola Makan : Seperti yang saya tulis diatas, dengan kita berolahraga beban berat, otomatis nafsu makan kita akan meningkat. Coba kita lebih sering makan, bukan sekali makan banyak namun jarang, tapi seharusnya porsi sedikit namun sering.
- Mengkonsumsi Buah-Buahan : Buah-buahan akan menciptakan tubuh kita sehat. Saya sendiri banyak mengkonsumsi buah Pisang. Harganya buah pisang ini cukup murah, namun banyak manfaatnya, tarutama untuk kita yang ingin menaikan berat badan. Jika kita bosan dengan mengkonsumsi pisang, kita dapat kombinasikan dengan susu. Coba Juice buah pisang : 3 buah pisang + 1 sachet susu dancow + 1 sachet susu bendera + gula putih 3 sendok + air 3 gelas.
- Kurangi Kebiasaan Merokok : Saya sendiri yaitu perokok aktif. Memang sulit rasanya untuk berhenti dari rokok. Tapi kalau kita susah untuk berhenti dari kebiasaan ini, setidaknya kita menguranginya.
