Cara Ampuh Menyembuhkan Vertigo Secara Alami
Vertigo adalah gangguan yang terjadi alasannya ialah keseimbangan badan terganggu antara lain alasannya ialah kurangnya Oksigen (O2) ke otak atau adanya gangguan saraf antara Telinga dg kepala (otak).
Pemicu timbulnya Vertigo antara lain :
- Terlalu sering membersihkan pendengaran baik dengan cutton bat ataupun yg lainnya
- Suka begadang ( kurang tidur malam )
- Hindari makanan yang berlemak terlalu tinggi, daging, keju dll
- Bantal terlalu tinggi atau terlalu rendah.
- Terlalu usang bermain Gadget, Laptop, komputer.
Cara sederhana dan Jitu untuk cepat mengurangi pusing alasannya ialah Vertigo ;
- Tidur dan pejamkan mata
- Kepala jangan bergerak
- Pijat daun pendengaran kiri - kanan hingga rasa sakit hilang
- Tarik daun pendengaran secara horizontal, ulangi beberapa kali hingga rasa sakit hilang
- Tarik nafas dalam-dalam dan keluarkan pelan2 lakukan beberapa kali
- Pijatan di pendengaran sanggup dilakukan berulang hingga rasa sakit hilang sama sekali
- Semua gerakan ini sanggup mencegah dan mendeteksi dini tanda-tanda Vertigo
- Perbaiki contoh hidup dan istirahat yang cukup
- Disarankan tidur malam sebelum Jam. 22.00
Menu alami untuk menurunkan tanda-tanda Vertigo tanpa pengaruh samping
- Bayam
- Krokot
- Bawang Putih.
- Paprika
- Jahe.
- Ikan Air Tawar
- Putih telur
- Mengkudu
- Pisang
- Aneka buah Citrus ( Jeruk Lemon, jeruk nipis, Anggur dll )
- Alpukat
- Selai kacang dll
Insha Allah, Vertigo akan turun lebih cepat. Dan jangan lupa kemana2 bawa obat vertigo atau Antimo untuk obat darurat Vertigo.
Terapi Senam Vertigo
- Berdiri tegak, buka mata dan kemudian tutup. Lakukan 5 kali.
- Gerakan kepala berputar. Pasang dagu ke dada, putar kepala ke kiri, dan mengubah ke arah kanan, lakukan 3 kali.
- Gerakan wajah menghadap ke atas, kemudian turun dengan perlahan-lahan hingga menghadap ke bawah. Kemudian naik lagi menghadap ke atas perlahan-lahan dan lakukan 3 kali.
- Melatih gerakan kepala miring, yaitu dengan mencoba untuk tetap pendengaran bab kiri ke pundak kiri. Tahan hingga 15 detik, kemudian lakukan pada pendengaran sebaliknya. Ulangi setiap bab pendengaran masing 3 kali.
- Duduk dengan posisi punggung lurus dan mata terbuka. Lalu berdiri. Pada ketika berdiri, tutup mata dan Ulangi 3 kali.
- Melatih gerakan bola mata ke kanan dan ke kiri secara horizontal dengan mata terbuka. Ulangi pada setiap arah masing-masing 3 kali.
- Kemudian lanjutkan dengan menggerakkan bola mata ke atas dan ke bawah secara vertikal. Ulangi pada setiap arah masing-masing 3 kali.
- Lakukan praktek otot mata dengan mengikuti kemana arah objek yang bergerak, fokuskan mata pada obyek stasioner.
Sumber : Facebook Karyanto Sby
Baca Juga : 10 Tips Gaya Hidup Sehat Yang Harus Dilakukan
